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2012-07

# 熱中症対策

今日は暑い日でしたね!


外歩いて帰ってきたら、のどがカラッカラでした。

脱水症状!?…と、冷蔵庫を開いてみても…
普段は、冷たい飲み物を飲まない自分なので、清涼飲料系のものも冷たいお茶もゼロ!

…で、おもいついたのが「アイラン」でした。


「アイラン」とは、グラスの半分くらいにヨーグルトを入れて、
同量のお水を入れて、お塩をちょこっと加え、グルグルまぜたらできあがり!の
トルコの夏の飲み物なんです~♪

(私は、今回、暑すぎたので水じゃなく冷たい牛乳で溶いてしまいましたが。。。)


考えてみると、これはとっても理にかなった夏の飲み物ですね。

ヨーグルトの乳酸菌もタンパク質もとれるし、
汗で流れてしまった塩分もとれるし。。。。
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